Пример расчета для ДЕВУШКИ количества кБЖУ

Первые шаги в питании. Расчет количества Белков Жиров Углеводов (кБЖУ) . Пример расчета для ДЕВУШКИ: • Пол Женский • Вес 52 кг. • Рост 164 . └ Цели • Хочет начать заниматься в спортзале • Улучшить свою физическую форму . └ Для общего понимания так же учитываем: • Худощавого телосложения, немного жира в проблемной области (снизу пупа) • Уровень активности низкий (предположим, что ходит на работу и домой, и ведёт сидячий образ жизни) • Фитнесом практически не занималась за свою жизнь (в школе прогуливала физкультуру, в институте был иногда бег) • Питание в течение жизни хаотично (кушала, что хотела и когда хотела, в очень маленьких количествах) └ Задачи на Тренировках: • Оттачивать технику упражнений • Увеличение рабочих весов └ Задача в Питание • Первые шаги в питании. Научиться считать кБЖУ . ⇒ Моя книга "Как не стать жирным?!" | Поддерживающая калорийность . ====================================== ПОДПИСЫВАЙСЯ на наш канал и двигайся с нами: ====================================== Наши контакты: #fitnessMONSTER