БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(тренировка с собственным весом)

БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(тренировка с собственным весом) по калистенике (для начинающих. Сегодня я вам покажу на примере своего подопечного видео тренировку для начинающего уровня на все тело и правильную технику выполнения. Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях таких как ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и правильно выполнять. ====СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ ===== 1)Лодочка и подъем туловища с хлопком 3/20 2)Подтягивания 5-6 3)Толчковые отжимания 3/6 3)Приседания 20 4)Планка на вытянутых руках 3/30 сек 5)Подъем колен в висе 3/10 6)Вис на перекладине 3/30 сек Всем отличного просмотра, берите на заметку и тренируйтесь на ! БАЗОВАЯ КАЛИСТЕНИКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ(тренировка с собственным весом) по калистенике (для начинающих. Сегодня я вам покажу на примере своего подопечного видео тренировку для начинающего уровня на все тело и правильную технику выполнения. Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях таких как ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и правильно выполнять. ====СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ ===== 1)Лодочка и подъем туловища с хлопком 3/20 2)Подтягивания 5-6 3)Толчковые отжимания 3/6 3)Приседания 20 4)Планка на вытянутых руках 3/30 сек 5)Подъем колен в висе 3/10 6)Вис на перекладине 3/30 сек Всем отличного просмотра, берите на заметку и тренируйтесь на !