О чём врачи молчат: никотин спасает от Альцгеймера, а мелатонин вреден — Ковальзон

Открой для себя идеальный отдых с Базой сна от @Sleep_Base Поддержка для спины, шеи и ног в одном комплекте. А с моим промокодом BUSOV получите скидку 20%. ИП. Медянкина Оксана Витальевна. Реклама. Erid: 2VtzqurE1rV Сотрудничество: 👁️ Навигация (тайм-коды): 00:00:00 Яркие моменты подкаста 00:00:42 Кто в гостях? О чем подкаст? 0:04:03 — Быстрый и медленный сон — не просто слова. Это две разные жизни 0:06:25 — Что такое циклы сна и почему 5 — это магическое число 0:08:06 — Вы видите сны. Просто мозг не даёт вам их запомнить 0:09:10 — Кто вы по генам: «спящий по 4 часа» или «всегда невыспавшийся» 0:10:27 — Когда 10 часов сна — это уже диагноз 0:11:05 — Почему вы засыпаете по полчаса, а ваш друг — за 8 секунд 0:14:00 — Правда ли, что 90% бессонницы — это самовнушение? 0:15:06 — Самое опасное расстройство сна, о котором вы не знали — апноэ 0:18:29 — Можно ли спать циклами в течение дня, как делали майя 0:20:17 — Микросон: почему одно «клюнул и отключился» даёт 4 часа бодрости 0:22:56 — Жаворонки, совы и... голуби? Какое племя сна у тебя 0:25:21 — Почему солдаты засыпают стоя, и как мозг перезагружается за секунду 0:26:41 — Что будет, если не спать 2 ночи подряд: эксперименты, которые запретили 0:28:28 — Люди, которые уверены, что не спят. Пока не увидят себя на видео 0:30:23 — Почему ты не продлишь жизнь сном. Гены уже всё решили 0:32:40 — Мелатонин не работает. А кофе и никотин — лекарства для мозга? 0:35:54 — В чём спать важно меньше, чем где и с кем 0:37:00 — Как темнота...