99% женщин делают ЭТО неправильно! Как подтянуть ягодицы и избавиться от целлюлита НАВСЕГДА!

99% женщин делают ошибки, пытаясь подтянуть ягодицы и избавиться от целлюлита! В этом видео мы разберемся, почему эти проблемы появляются и как их избежать. Я покажу упражнения, которые действительно работают, и объясню, что мешает вашим ягодицам становиться упругими и красивыми. Вы узнаете, какие привычки тормозят ваш прогресс, почему обычные тренировки не всегда дают результат и как правильно включать ягодичные мышцы в работу. Это поможет вам не только улучшить внешний вид, но и сделать тело более здоровым и сильным. Покажу действенный комплекс, который поможет вам привести ваши ноги в порядок. Выполняйте упражнения показанные в видео, следите за техникой и избавляйтесь от ошибок, которые мешают вам достигать результата. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные видео _________________________________________________________________ Таймкоды 00:00 Что будет в видео 00:33 Почему ягодицы не растут 02:16 Привычки которые мешают 03:22 Гипотонус и гипертонус мышц 04:33 Упражнение для грушевидной мышцы 07:35 Упражнение на включение мышц 08:55 Упражнение на изолированное включение 11:52 Самые популярные вопросы 12:27 Как часто делать комплекс 13:53 Что делать если болит поясница #светланаделова