Контакт с собой: авторская методика ведения дневника своей судьбы

Практическая методика — как найти контакт с собой, когда годами живёшь «из головы», игнорируя сигналы тела и эмоций В этом видео Валерий Гут, кандидат психологических наук и основатель Института Адаптивного интеллекта AQ, дает практическую методику раскрытия контакта с собой — чтобы даже при внешней активности, развитии и «работе над собой» не оставаться внутренне оторванным от собственных чувств, потребностей и опоры. Это авторская практика ведения дневника — не как «записи ради записей», а как способ выстроить внутренний диалог, восстановить целостность и научиться слышать себя без давления и насилия. И эта методика поможет понять: Почему потеря контакта с собой происходит незаметно — через привычку терпеть, держаться и«быть сильным»? Как возникает внутренний конфликт, который маскируется под усталость, прокрастинацию или раздражение на других? Почему работа с собой — это не рывок и не усилие воли, а постепенное возвращение чувствительности и опоры? Соцсети: Навигация по видео: 00:03 Вступление: приветствие, география участников 05:35 Введение в тему: дневник как 365 дней личной терапии 10:34 Связь внутреннего состояния с внешним миром 14:56 Почему важен пошаговый прогресс и почему «рывковые эффекты» могут навредить 17:47 Запуск методики: «Дневник 2026. Контакт с собой» 22:47 Важность внимания к своим мыслям и чувствам как проявление уважения к своей «живой части» 24:40 Метафора «древа жизни»: символ внутренней силы и связи с бессознательным 29:07...