1.5| Жим сидя в рычажном тренажёре Хаммер: техника выполнения, особенности, целевые мышцы |CAST-IRO

В этом видео показываем жим от груди сидя в тренажере Хаммер. Поясняем технику выполнения и особенности работы грудных мышц в данном упражнении. Не забудьте включить уведомления (?), если хотите своевременно узнавать о публикации новых видео. Представленный ролик является частью Методического приложения к 1-му сезону серий CAST-IRON, которое призвано в сжатой и наглядной форме показать и охарактеризовать все базовые упражнения на основные группы мышц, которые используются в программах тренировок CAST-IRON. Из видео Вы узнаете, как правильно и безопасно выполнять упражнения, и какие их разновидности есть, на что следует обращать внимание для увеличения эффективности занятий, а также какие мышцы и как задействуются в представленных движениях. Появился вопрос или комментарий? Пишите ниже в отведенной для этого секции. Мы будем рады ответить и помочь! С Вами была команда CAST-IRON в лице Андрея Шандринова. #chestexercise ***** In this video we demonstrate Hammer Strength seated chest press and explain the proper technique as well as the peculiarities of chest muscles (pectoralis major and minor) activation in the exercise. Don&forget to hit the ? to get timely notified about the publication of new videos. The presented video is part of the methodological annex to the 1st Season of CAST-IRON Series, which aims to show and outline in short and illustrative way all basic exercises, that work the major muscle groups and are used in CAST-IRON workouts. In videos you...