Как выйти из выгорания: простые проверенные методы | Доктор Евгений Козлов

🎓 Грант 25 000р на обучение "Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций" от Университета Образовательной Медицины _________________________ _________________________ Доктор китайской медицины и физиотерапевт Евгений Козлов подробно рассказывает, как вернуть жизненную энергию, укрепить нервную систему и наладить внутренний баланс. Почему важно ложиться спать до 23:00, с чего начать путь к здоровью, какие анализы сдать, как дыхание влияет на мозг, и какие природные добавки действительно работают. Пошаговый разбор: сон, физическая активность, питание, БАДы и духовное здоровье. 🌿 Основатель бренда натуропатических препаратов РНУТОТАВ 👉 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровье и правильном питании! 👍 Если видео было полезным — ставьте лайк и делитесь с друзьями. _________________________ 📌 Содержание видео: 00:00 — Вступление 00:25 — Влияние дыхания и ритмов на сознание 00:50 — Волшебная таблетка не существует: только комплексный подход 01:24 — С чего начать: анализы и диагностика 03:10 — Сон и мелатонин: фундамент здоровья 05:08 — Как наладить качественный сон 07:11 — Вечерние ритуалы и расслабление 07:40 — Обучение в УОМ «Мозг и нейронаука» 08:42 — Важность физической активности 10:26 — Дыхательные практики и их влияние 12:17 — Питание как источник энергии 13:11 — Природные добавки: пыльца, мумиё, спирулина 16:02 — Роль белка и жиров в организме 17:22 — Клетчатка и здоровье кишечника 18:00...