Как правильно дышать диафрагмой | Исправляем типичные ошибки с чемпионкой мира

В этом видео я раскрываю самые распространенные ошибки, которые мешают вам правильно дышать диафрагмой. Как профессиональный фридайвер и рекордсменка Книги рекордов Гиннесса, я не понаслышке знаю, насколько важно правильное дыхание для здоровья, спорта и повседневной жизни. Многие из нас дышат неправильно, не задействуя диафрагму - главную дыхательную мышцу. Это приводит к постоянному напряжению, усталости и даже проблемам со здоровьем. 🧠 Но не беспокойтесь! Даже если вы никогда не задумывались о том, как правильно дышать диафрагмой, эти простые советы помогут вам быстро освоить правильную технику. Вы узнаете: ▪️Почему диафрагмальное дыхание так важно для вашего здоровья ▪️Основные ошибки, которые мешают правильно дышать диафрагмой ▪️Простые упражнения для исправления неправильных паттернов дыхания ▪️Как ощутить работу диафрагмы и научиться контролировать ее ▪️Практические советы от профессионального фридайвера ❌ Распространенные ошибки при диафрагмальном дыхании часто остаются незамеченными годами. Я помогу вам выявить и исправить их, чтобы вы могли наслаждаться всеми преимуществами правильного дыхания: снижением стресса, улучшением концентрации, повышением энергии и даже улучшением спортивных результатов. Как правильно дышать диафрагмой - это навык, который может кардинально изменить ваше самочувствие. Диафрагмальное дыхание - это естественный способ дыхания, с которым мы рождаемся, но со временем теряем из-за стресса и современного образа жизни. 💆♀️ В этом видео я...