Программа тренировок для выполнения норматива Наклон вперёд из положения стоя / как сдать наклон

Видео курс по наклону доступен для Вас! Пошаговый мини-курс для улучшения наклона при выполнении норматива комплекса ГТО. В пошаговом видео-курсе представлены упражнения для разных уровней подготовки. Развитие такого физического качества как гибкость требует терпения, систематичности и адекватности нагрузки. Для того, чтобы развивать гибкость, необходимо уделять тренировке 30-60 минут ежедневно( уровень 1-6), и два раза в день уровень (6-8). Для начала определитесь какой у вас уровень: Мой наклон: Уровень 1 0 ( не могу достать пальцами до пола) Уровень 2 0-5 см Уровень 3 5-10 см Уровень 4 10-15 см Уровень 5 15-20 см   Уровень 6 20-25 см Уровень 7 25-30 см Уровень 8 30 и более см Стоимость одного уровня = 500 р. В сборник входят упражнения , которые необходимые для вашего уровня подготовки. В сборник вошли только те упражнения , которые дают результат на практике. Современные методики: Миофасцианальный релиз(МФР), Постизометрическая релаксация (ПИР) , пассивная , активная , статическая растяжка. Мобильность икроножных , широчайших, ягодичных , полусухожильной и полуперепончатай мышцы , двуглавой мышцы бедра , и др, все это позволит Вам выполнить наклон эффективнее! #йога