Еда для диабетика | Два блюда из одной скумбрии. Скумбрия с овощами. Рубленные котлеты из скумбрии.

Всех, кто поддерживает войну россии в Украине прошу освободить мой канал. Можете писать мне, можете не писать. У меня на вас стойкий иммунитет с 2014 года. В питании диабетика важно включать блюда из скумбрии. Эта рыба содержит жиры омега 3, благодаря чему улучшаются обменные процессы в мышечных тканях и снижается риск образования холестериновых бляшек на артериях. Скумбрия способствует регулировке содержания сахара в крови и нормализует жировой обмен. Гликемический индекс у скумбрии 0. В этом видео я хочу поделиться с Вами двумя рецептами из скумбрии. Первый рецепт - это тушеная скумбрия с овощами в горшочке. Такое блюдо можно приготовить для романтического ужина для своей семьи. Блюда, приготовленные в духовке в горшочке, выглядят более празднично, повышают аппетит. Второй рецепт - это рубленные котлеты из скумбрии и грибов. Котлеты можно обжарить на сковороде, а потом довести до готовности в духовке. Если Вы совсем противник обжаривания, то запеките такие котлеты в духовке. Я купила крупную скумбрию, в обработанном виде вес рыбы был 580 гр. Из этого количества получилось много еды. Ингредиенты: Первый рецепт 1. Половина скумбрии - 340 гр 2. Цветная капуста - 200 гр 3. Зеленый горошек свежезамороженный - 200 гр 4. Перец болгарский - 100 гр 5. Перец черный молотый - по вкусу 6. Соль - по вкусу 7. Перец черный горошком и душистый по несколько горошин 8. Лимон - по 1 ломтику в каждый горшочек Второй рецепт 1. Половина скумбрии - 240 гр 2. Шампиньоны - 80 гр 3. Лук...