ОДНО УПРАЖНЕНИЕ против ВСЕХ проблем! Что такое жгонка и как выполнять упражнение

CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик Жгонка — это простая на вид, но глубоко работающая техника, которая помогает телу освобождаться от застоев, асимметрий и внутреннего напряжения через мягкое скручивание и вращение. Эта практика основана на естественном механизме движения, который мы используем каждый день, даже не задумываясь об этом — в обычной ходьбе. Но здесь он усилен и осознан, чтобы тело могло «раскрутиться», рассоединить спаянные структуры и вернуть себе подвижность. В этом видео я показываю обновлённую, более продвинутую версию жгонки, которую можно выполнять самостоятельно, без оборудования и подготовки. Достаточно 3–5 минут в день, чтобы запустить процессы самоочищения и гармонизации в теле. 📌 Что будет в ролике ➡️ Понятное объяснение, как работает жгонка и почему скручивание так эффективно ➡️ Два варианта техники: с приседаниями и с пружинящим воздействием на позвоночник ➡️ Как через вращение высвобождается лишняя лимфа и уходит чувство «застоя» ➡️ На что обращать внимание во время практики: ощущения...