Аштанга на свежем воздухе | День 5 • 75,5 кг | Двигаемся дальше 💚(ДОЖДЬ не помеха?)

📓 Реалити-похудение. День 5. Взвешивание показало 75,5 кг — по сути, вес почти не сдвинулся с прошлого раза, но я не расстраиваюсь, потому что знаю: жир не уходит линейно. Сегодняшний день выдался сложным психологически: накрыла лень, хотелось забить на тренировку и съесть что-то вредное. Но я переборол(а) себя: сделал(а) легкую зарядку и приготовил(а) вкусный ПП-ужин (рецепт скоро выложу отдельно). Организм явно адаптируется к новому режиму, ощущается легкая крепатура в мышцах — значит, они растут. В такие дни главное не корить себя за маленький прогресс, а хвалить за то, что не бросили. Рассказываю, какие лайфхаки мне помогают не сорваться и почему плато на 5–7 день — это нормально. #стройнеем