Что происходит с организмом при голодании: по часам и по дням (кетоз, аутофагия, гормоны, выход)

Лечебное голодание — это не “мода из интернета”, а инструмент, который при грамотном подходе меняет обмен веществ буквально по часам. В этом выпуске доктор Андрей Бобровский объясняет, что происходит с организмом день за днём: от первых 12 часов до 7 суток — кетоз, аутофагия, гормональные перестройки, “кризис второго дня” и тот самый перелом, после которого многим становится легче. Разберём: — 0–12 / 12–24 часа: гликоген, инсулин, первые кетоны — 1–3 сутки: адаптация, аутофагия, почему на 3-й день бывает эйфория — 4–7 сутки: стабилизация и изменения самочувствия — кому голодание противопоказано — как правильно выходить, чтобы не перечеркнуть результат одной ошибкой ⚠️ Важно: многодневное голодание — это уже медицинская история. Безопасность важнее героизма. Таймкоды: 0:00 — Эйфория на 3-й день голодания: биохимия и кетоны 0:43 — Андрей Бобровский: врач-психотерапевт, опыт 400 000+ пациентов 1:04 — Санаторий «Тюрьма для жира»: 5★ похудение под контролем врачей 2:05 — Что такое голодание: пост, фастинг, интервальное голодание 2:27 — Почему появляется эйфория на 3-й день: кетоз и аутофагия 3:08 — История голодания: от Гиппократа до биохакинга 4:07 — Аутофагия и Нобелевская премия 2016: научная база голодания 5:12 — Протоколы интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4, OMAD 6:13 — Многодневное голодание 3–10 дней: риски и необходимость врача 7:18 — Противопоказания: кому голодание категорически нельзя 8:11 — Красные флаги: когда срочно прекращать голодание 8:34 — Что происходит...