Сорвал спину? 2 простых упражнения снять спазм в спине

Аватар автора
Андрей Гайдукевич - Здоровая спина
Сегодня покажу 2 простых упражнения что бы снять спазм и зажим в пояснице. Большая рекомендация - дня 2-3 не нагружать спину и мышечный корсет. С этим комплексом и паузой в нагрузке через несколько дней станет на много легче.

0/0


0/0

0/0

0/0