Ежедневная Разминка для Подвижности Ног

Подготовьте мышцы и суставы к нагрузке, разогревая и растягивая их перед работой. Разминка увеличивает кровоток; поднимает тело. Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать диапазон движений в суставах. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Махи ногами вперед R 00:42 Махи ногами вперед Л 1:23 Махи ногами 2:09 Растяжка икр 2:54 Растяжка квадрицепсов 3:40 Растяжка сгибателей бедра 4:27 Растяжка квадрицепсов 5:11 Растяжка ягодиц 5:57 Растяжка подколенных сухожилий #разминка