bodymaster : Жим стоя с использованием эспандера

Аватар автора
Результативные тренировки приседаний
bodymaster : Жим стоя с использованием эспандера Основные мышцы: Плечевые Оборудование: Резина Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения 1. Возьмите ручки эспандера и встаньте на него по центру. Натяжение должно быть даже при опущенных руках. Согните руки таким образом, чтобы плечо и предплечье образовали прямой угол. 2. Разверните запястья ладонями вперед. Предплечья параллельны полу. Это исходное положение. 3. На выдохе выпрямите руки над головой. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:

0/0


0/0

0/0

0/0