Убираем отеки за 20 минут: быстрая разминка для бодрости и энергии

Если засиделись и чувствуете, что пора встряхнуться, включайте эту тренировку. Нужен только коврик и 20 минут времени для того, чтобы - взбодриться и ощутить прилив сил; - мягко проработать позвоночник в 3-х плоскостях; - улучшить пищеварение; - снизить отёчность; - размять тело и почувствовать приятный тонус мышц. Эта простая зарядка поможет вам сохранить позвоночник здоровым и уменьшить боли в спине. Вы почувствуете лёгкость и приятное вытяжение всего тела, как после массажа. Готовы? Давайте начинать. Больше разминок и тренировок найдёте на моём канале - подпишитесь, если хотите хорошо себя чувствовать и быть в форме без изнуряющих нагрузок в спортзале.