Как справиться со стрессом

Чувствуете, что стресс не отпускает? Медицинский психолог Виталий Солецкий расскажет, как вернуть спокойствие! 🌿 Длительный стресс негативно влияет на сон, иммунитет и сердце. Но есть простые способы помочь себе: 🔹 Выражайте свои эмоции — делитесь мыслями и чувствами с близкими, не держите всё внутри. Это важно для душевного равновесия. 🔹 Находите время для отдыха — отдыхайте, займитесь любимыми делами, отключайтесь от повседневной суеты. 🔹 Обратите внимание на сон — ложитесь и просыпайтесь в одно время, создайте уютную атмосферу для полноценного отдыха. 🔹 Дышите глубоко — вдох на 4, выдох на 6 помогает снизить тревогу. 🔹 Двигайтесь и гуляйте — даже небольшая прогулка снимает напряжение. 🔹 Выпейте травяной чай с мятой, липой и мелиссой с добавлением мёда, пустырник Если стресс мешает жить полноценной жизнью — важно обратиться за поддержкой. В ваших силах вернуть внутренний покой! 💙 Заботьтесь о себе, находите время для отдыха и радости — ваше здоровье в ваших руках! ✨ #СанаторийПирогова