Танец «Полька»

Ви­део нап­ра­вле­но на са­мос­то­я­тель­ное изу­че­ние деть­ми 11–13 лет поль­ки – энерги­чно­го исто­ри­ко-бы­то­во­го танца. В поль­ке в ка­ждом так­те две чет­вер­ти, это быс­трый та­нец, в ко­то­ром ва­жны ле­гкос­ть и пру­жи­нис­тос­ть. Та­нец по­мо­га­ет ра­зви­вать ко­орди­на­цию дви­же­ний, вы­нос­ли­вос­ть, тре­ни­ру­ет вес­ти­бу­лярный аппа­рат, укреп­ля­ет мы­ше­чный кор­сет, сво­ды стоп и ахилло­во су­хо­жи­ли­е. В ви­де­о­ма­те­ри­а­ле пре­дста­вле­на пос­ле­до­ва­тель­нос­ть танце­валь­ных дви­же­ний, а так­же да­ны по­ле­зные коммен­та­рии по отдель­ным эле­мен­там и хо­ре­о­гра­фи­чес­ким свя­зкам в танце. В танце есть ша­ги, по­дско­ки и вра­ще­ни­я. Ва­жно обра­щать вни­ма­ние на по­зи­цию рук, так как ка­ва­лер ве­дет да­му; не­о­бхо­ди­мо сле­дить за осан­кой и чет­кос­тью стоп.