Сильный хват - это не только сжатие! Вот что многие забывают

Сила хвата зависит не только от того, насколько сильно ты можешь сжать кисть. В повседневной жизни сгибатели пальцев постоянно работают — телефон, мышка, руль, инструменты и тренировки, — а разгибатели часто остаются без полноценной нагрузки. В результате может возникать мышечный дисбаланс. Разбираемся, зачем тренировать мышцы-антагонисты и почему резинки для пальцев хорошо дополняют обычные кистевые эспандеры: вместо очередного сжатия они создают сопротивление при раскрытии кисти. Сильные руки — это баланс, контроль и грамотная тренировка. #спорт 00:00 — Почему сила хвата зависит не только от сжатия 00:13 — Сгибатели и разгибатели: откуда появляется дисбаланс 00:36 — Скованность и перегрузка: к чему может приводить дисбаланс 00:50 — Кому полезно тренировать разгибатели пальцев 01:07 — Резинки для пальцев: зачем они нужны и как работают #тренировкадома