ПИРОЖКОВАЯ ДИЕТА! ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО МОЖНО СЪЕСТЬ ВОСЕМЬ ПИРОЖКОВ И ПОХУДЕТЬ! ПРОВЕРЬТЕ !ЧАСТЬ №147!

Друзья, а не хотите ли Вы пирожочков , с пылу , с жару . А пирожочки не простые , а полезные ! А Вы знали , что пирожки бывают полезными ? Вкусные , румяные , аппетитные и при этом малокалорийные !Я раньше думала , что худеть не вкусно , но оказывается дело мастера боится , если грамотно подойти , то можно такое приготовить , что разрушит все стереотипы ! ********************************* ПИРОЖКИ ПЕЧЁНЫЕ : ДЛЯ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ : мука 350 грамм -1190 ккал вода 220 мл соль 5 грамм -0 ккал дрожжи свежие 15 грамм (сухие 5 грамм ) -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ТЕСТА 570 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ТЕСТА 1190 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 208 ккал ДЛЯ КАПУСТНОЙ НАЧИНКИ : масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -75 ккал лук репчатый 50 грамм -20 ккал морковь свежая 100 грамм -40 ккал капуста свежая 900 грамм -234 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал ВЫХОД ГОТОВОЙ НАЧИНКИ 1000 грамм . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕЙ НАЧИНКИ :371 ккал ПИРОЖКИ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ С КАПУСТНОЙ НАЧИНКОЙ 13 штук : тесто 570 грамм -1190 ккал начинка капустная 1000 грамм -371 ккал масло растительное нерафинированное для смазки стола и противня 1 столовая неглубокая ложка (12 грамм ) -108 ккал Для смазки пирожков 1/2 яйца (25 грамм ) -39 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ ПИРОЖКОВ 1325 грамм . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ ПИРОЖКОВ 1708 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 129 ККАЛ 1 пирожок тянет на 129 ккал . В нашу порционную чашку вмещается 2 пирожка , это на 258 ккал...