Отработка низкой позиции

В "Тринадцати движениях для развития внутренней силы" говорится: "Корень в ногах". Если тренировать только удары и кулаки, то это будет только половина бокса. Теория бокса требует "формирования через пальцы", как гласит боксерская пословица: "Семь десятых - это ноги, три десятых - это руки." "Сначала смотри, куда ступаешь, потом смотри, куда бьешь." В тайцзицюань Ян Ши различие между пустотой и полнотой ног определяется количеством поддерживаемого веса тела. В положении прямого шага передняя нога согнута, задняя нога вытолкнута, передняя нога несет около шестидесяти процентов веса тела, задняя нога несет около сорока процентов веса тела. Передняя нога, являющаяся реальной ногой, является янь, а задняя нога, являющаяся пустотой, является инь. Основное правило поворота реальной ноги заключается в том, чтобы сначала полностью расслабиться, затем мысленно повернуть позвоночник, двигая переднюю ногу вперед и установив ее в качестве оси, и, наконец, повернуть корень ноги.