Плоский живот за 10 дней

Убрать жир с живота и получить плоский живот можно, достигнув дефицита калорий, меньше съев, больше потренировавшись и делая это в течение как минимум 10-30 дней. Улучшение потребления воды путем употребления как минимум 8-10 стаканов в день может помочь вам получить более плоский живот. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Четверть подъема корпуса 0:37 Скручивание 1:11 Отдых 30 сек 1:23 Касание пяток 1:58 Скручивание с поворотом (руки прямые) 2:31 Отдых 30 сек 2:43 Скручивание с поворотом 3:18 Русский поворот 3:51 Отдых 30 сек 4:03 Попеременный подъем ног 4:38 V-образный хлопок 5:12 Отдых 30 сек 5:23 Скручивание (прямая нога вверх) 5:58 Подъем корпуса #живот Как избавиться от плоского живота за 10 дней, Плоский живот за 10 дней для женщин. Как избавиться от жира на животе за ночь (легкий трюк), Упражнение для уменьшения жира на животе для женщин дома. Какое упражнение сжигает больше всего жира на животе для женщин. Как быстро и естественно получить плоский живот. Как избавиться от жира на животе за 7-10 дней для женщин. Напиток «Плоский живот» поможет избавиться от жира на животе за 4 дня.