Подъемы гантелей в стороны - техника выполнения

Аватар автора
Спортивные Тренировки и Упражнения для Подготовки к Марафону
1. Берем гантели нужного веса 2. Ноги на ширине плеч немного согнуты в коленях, корпус немного наклоняем вперед, слегка сгибаем руки в локте 3. Отводим гантели в стороны до параллели с полом 4. Чуть медленнее возвращаемся в исходное положение 5. Выдох во время подъёма

0/0


0/0

0/0

0/0