Техника заземления: как снизить тревогу и вернуть спокойствие

Дорогие друзья, вы замечали, как в моменты тревоги кажется, что мысли уносят вас куда-то далеко, а тело остаётся без опоры? Именно в такие моменты важно вернуться в своё состояние "здесь и сейчас". Сегодня я подробно расскажу о технике заземления, которая помогает успокоиться, снизить тревогу и почувствовать связь с реальностью. 🤔 Что такое заземление? Это практика, которая возвращает нас в момент настоящего через восприятие тела и органов чувств. Она используется в разных традициях — от йоги до психологической самопомощи — и зарекомендовала себя как мощный инструмент для снятия тревожности. Как её выполнять рассказала в видео 👆🏻 Попробуйте выполнить практику вместе со мной, а потом напишите, как она вам помогла. Чувствуете ли вы себя спокойнее? Делитесь своими ощущениями — это может быть полезно для других! 📱 Поддержите меня в соцсетях: Ваше мнение важно для меня! Оставляйте комментарии и делитесь видео с друзьями. Вместе мы сможем сделать мир лучше! *деятельность организации запрещена на территории РФ