Биохакинг по-мужски: как реально стать сильнее и здоровее?

Биохакинг по-мужски — это не просто модное слово, а реальный путь к силе, здоровью и долголетию для каждого мужчины. В этом выпуске Разум.клуб врач стоматолог и телеведущая ИРИНА ПЕРШИНА вместе с экспертом по мужскому здоровью, врачом-урологом, андрологом, д.м.н. АЛЕКСАНДРОМ ДЗИДЗАРИЯ разбирают, как биохакинг может изменить мужское здоровье, сделать мужчину сильнее, энергичнее и увереннее в себе. Мужское здоровье — это не только про половую функцию и тестостерон, а изначально про целостный подход: сон, питание, физическая активность, стресс и отношения. Вы получите практические советы, как внедрить биохакинг в свою жизнь без лишних затрат и сложных схем. Узнаете, как сохранить мужское здоровье, продлить молодость, оставаться сильным и энергичным в любом возрасте. Биохакинг по-мужски — это путь к лучшей версии себя, и начать можно уже сегодня! Смотрите выпуск про биохакинг для мужчин на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:01:25 Основные составляющие мужского здоровья 00:02:23 Значение сна 00:05:20 Снотворные препараты и их использование 00:08:36 Принципы правильного питания 00:11:07 Интервальное голодание 00:12:18 Ужин 00:13:26 Физическая нагрузка 00:14:23 Сохранение мышечной массы 00:17:08 Гормон роста 00:20:25 Тестостерон и его заместительная терапия 00:22:16 Критерии назначения тестостерона 00:23:23 Взаимодействие с психологами и психотерапевтами 00:24:22 Диагностика и лечение депрессии 00:25:21 Риски маскировки...