🙌 Верни свободу движениям | 10 минут для здоровья поясницы

Боль в пояснице? Если тянет поясницу, трудно наклоняться или «стреляет» при движении - это не норма. Чаще всего причина в зажатых мышцах и неправильной нагрузке, а не в «возрасте» или «спине навсегда». В этом комплексе: ✔️мягкие, безопасные движения ✔️без резких скручиваний ✔️подходит для дома ✔️можно делать даже без подготовки Присоединиться к онлайн-тренировкам Результат -снижение боли и ощущения скованности уже после выполнения. #гибкость