Сырники без муки, много белка

Сырники без муки и сахара Можно сделать сладкими или солеными, в зависимости от этого добавляйте сахзам 2 г или соль и специи Ингредиенты: творог 0%- 360 г Яйцо - 1 шт среднее Семена чиа - 2 ст л всего получается 2 порции ( 6 сырников ) ✅КБЖУ на порцию 224 ккал 36.7/ 4.5/ 8.9 Приготовление : Смешать все ингредиенты и тщательно перемешать, оставить на 15 минут. Чиа вберут лишнюю влагу и масса станет лепиться как пластилин, не липнет к рукам и отлично держит форму. Обращаю Ваше внимание, что семена чиа это не суперфуд, как принято их называть, такого термина вообще нет, он не регламентирован, он придуман жадными маркетологами, чтобы продавать обычные продукты за необычные деньги. Наш мак или семена льна ничем не хуже, просто в данном рецепте лучше всего подходит чиа, и все, никакого волшебства . Всем приятного аппетита.