Лучший витамин для улучшения работы мозга, памяти и внимания 🧠

Лучший витамин для мозга – холин. Как улучшить память и внимание? Улучшение памяти и внимания очень важно. В этом очень хорошо помогает витамин холин. Из него вырабатывается ацетилхолин. Как улучшить работу мозга и память? Самое простое, что можно сделать – употреблять продукты, богатые холином. _____ _____ 0:00 - улучшение мыслительных процессов; 0:07 - что такое холин; 1:24 - симптомы дефицита холина; 1:50 - источники холина. Холин – один из лучших нутриентов для улучшения мыслительных процессов. Раньше холин считали одним из витаминов группы В. Сейчас холин считается отдельным витамином. Холин – необходимый для организма нутриент. Из него вырабатывается ацетилхолин. Это нейромедиатор для мозга. Действие ацетилхолина похоже на работу связиста. Он участвует в создание новых воспоминаний и в определенных процессах, которые влияют на способность к суждению, концентрацию, сознание, понимание чего-либо, сон, рост синапсов междв клетками мозга и на координацию движений. Симптомы дефицита холина: – затуманенность сознания; – проблемы с вниманием и собранностью; – умственная усталость; – снижение способности к обучению; – снижение памяти; – неспособность сконцентрироваться; – раздражительность. Лучшие источники холина: 1. Говяжья печень. 2. Креветки. 3. Яйца. 4. Гребешки. Также стоит избегать продуктов, которые лишают организм холина. _____ Опубликован 16 декабря 2020 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях.