Утренняя зарядка после сна: массаж, дыхание и лёгкое кардио

Мягкая утренняя зарядка после сна, чтобы разбудить тело и снять скованность. В программе: самомассаж и постукивание, упражнения для вестибулярного аппарата и координации, дыхательная практика, roll up для включения корпуса, улучшение подвижности тазобедренных суставов, планка с перестановкой ноги и лёгкий бег на месте для бодрости. #фитнесдома 00:00 - приветствие 00:31 – Самомассаж и постукивание 03:38 – Работа с вестибулярным аппаратом 06:42 – Дыхание 09:05 – ROLL UP 11:53 – Улучшение подвижности тбс 13:28 – Планка с перестановкой ноги 15:14 – Бег на месте #тренировкадома