🔥 Основные упражнения для здоровья после 50 лет

В этом видео — базовые упражнения для людей 50+, которые помогают: — снизить боли в спине и пояснице — улучшить подвижность шеи — снять напряжение в ногах — улучшить общее самочувствие без таблеток Это простые и безопасные упражнения, которые можно выполнять дома, без тренажёров и специальной подготовки. Подходят для: — восстановления после нагрузок — утренней скованности — возрастных изменений — поддержания здоровья после 50 лет Выполняйте упражнения в комфортном темпе, без резких движений. Главная цель — жить без боли и сохранять активность. Подписывайтесь на канал «Самомассаж 50+» и практикуйте регулярно. #активное_долголетие