ЛОГИЧЕСКИЙ ВЗДОХ | 𝐀 𝐋𝐎𝐆𝐈𝐂𝐀𝐋 𝐁𝐑𝐄𝐀𝐓𝐇

ЛОГИЧЕСКИЙ ВЗДОХ | 𝐀 𝐋𝐎𝐆𝐈𝐂𝐀𝐋 𝐁𝐑𝐄𝐀𝐓𝐇 ЛОГИЧЕСКИЙ ВЗДОХ относится к глубокому типу дыхания. Такое дыхание позволяет снизить уровень кортизола в крови, гормона стресса. И запустить процессы парасимпатической нервной системы. Что помогает нашему организму расслабиться, успокоиться и восстановиться. Принцип дыхания заключается в том, что мы делаем глубокий полный вдох через нос, а когда легкие заполнены, делаем второй короткий вдох через нос и плавный медленный выдох через рот. Выполните такие дыхательные циклы 3, 4 раза или в зависимости от того, как вы себя чувствуете. И вы сразу же почувствуете (эффект) успокоение и расслабление. ✓ LOGICAL BREATHING refers to a deep type of breathing. This breathing allows you to reduce the level of cortisol in the blood, the stress hormone. And trigger the processes of the parasympathetic nervous system. Which helps our body to relax, calm down and recover. The principle of breathing is that we take a deep full breath in through the nose, and when the lungs are full, take a second short breath in through the nose and a smooth slow exhale through the mouth. Do these breathing cycles 3, 4 times or depending on how you feel. And you will immediately feel the effect of calming and relaxation. - ᴛᴇʟᴇᴘᴏʀᴛᴀᴛɪᴏɴ - - ᴛᴇʟᴇᴘᴏʀᴛᴀᴛɪᴏɴ - - ᴛᴇʟᴇᴘᴏʀᴛᴀᴛɪᴏɴ -