Мягкая вечерняя растяжка для расслабления | Снимаем усталость и напряжение

Эта вечерняя растяжка – идеальный способ расслабиться и восстановиться после долгого дня. Сегодня у нас приятная вечерняя растяжка на коврике, которая поможет расслабиться и восстановиться после напряженного дня. Мягкие комфортные движения помогут снять напряжение и настроиться на спокойный вечер. После этого комплекса вы почувствуете невероятное расслабление и приятное вытяжение во всем теле. Для тренировки вам понадобится эластичная лента. 0:00 Мягкая растяжка 0:23 Упражнение “кошка-корова” 1:12 Полушпагат с вытяжением грудной клетки 2:18 1-я связка: левая нога 5:57 Правая нога 9:56 Упражнение с лентой 11:31 Вторая нога 13:02 2-я связка: правая нога 14:46 Левая нога 16:18 Повторяем движение сидя 17:08 Вторая сторона 17:49 Шаманские танцы 18:21 Боковые наклоны 19:01 Завершение ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: