6 упражнений, чтобы начать ПРАВИЛЬНО дышать! / Учимся диафрагмальному дыханию за 15 минут

Вы ищете волшебную таблетку для пищеварения? Она у вас уже есть — это ваше дыхание! 🧡 ЖКТ не только про здоровье — ЖКТ про Жизнь! Откройте для себя истинную роль 👉 Другие полезные ссылки: Нельзяграм с лайф-контентом: / wellness.genetics Всем привет, с вами Ксения Глинкина! В этом видео я покажу простой комплекс упражнений, который действует как внутренний массаж для желудка, печени и кишечника. Забудьте о вздутии и тяжести — здоровье вашего ЖКТ начинается с движения и правильного вдоха. Не переключайтесь и смотрите до конца, чтобы узнать, какие упражнения помогут научиться правильно дышать и улучшить работу всего организма. А какие еще дыхательные полезные практики вы знаете или применяете? Поделитесь ими в комментариях. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные ролики. 👇ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ ВЫПУСКА: 00:00 - Вступление 00:51 - Что влияет на систему пищеварения? 02:12 - Что такое диафрагма и как она влияет на организм? 03:33 - Что нам мешает правильно дышать? 04:03 - Как и где можно делать упражнения? 06:27 - Упражнение 1 08:34 - Упражнение 2 09:24 - Упражнение 3 10:15 - Упражнение 4 11:20 - Упражнение 5 12:58 - Упражнение 6 13:43 - Рекомендации по упражнениям