День 6. УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГИПЕРКИФОЗЕ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ.

С научной точки зрения, гиперкифоз может быть вызван травмой, слабостью мышц из-за лишнего веса или привычкой сутулиться при сидячей работе. Предлагаю вам комплекс упражнений, который поможет вам почувствовать лёгкость, увеличит объём движений, повысит эластичность мышц и сосудов, а также улучшит функцию дыхания. В частности, эти упражнения направлены на освобождение грудного отдела позвоночника, улучшение состояния грудных мышц и подвижности плеч. Выполняйте следующие упражнения: 1. Удлинение по перекладине — 10 повторений. 2. Наклоны к перекладине — 10 повторений. 3. Разгибания у стены — 3-5 повторений.