Больше никогда не будешь есть жирную еду! Какие жиры опасны, а какие полезны?

Приветствую всех на моем канале! Давайте поговорим о жирах. В нашем питании, как правило, присутствуют продукты с разными видами жиров. Одни из них нам несут большую пользу, их отсутствие может привести к нарушению усвоения витаминов, и как следствие к большим дефицитам организма, и в целом ведет к рискам для здоровья. Другие же, наоборот, в большом количестве и в долгосрочной перспективе могут нам навредить. А какие-то даже наносят нам непоправимый вред. И, возможно, мы сталкиваемся с ними каждый день! Я постаралась предельно просто и понятно рассказать о самых основных видах жиров и о продуктах, на которые стоит обратить внимание, если вы стремитесь сохранить свое здоровье и избежать ряда заболеваний. 00:00 Вступление 00:26 Основные виды жиров, и где они содержатся 01:26 Нормы потребления 01:32 Ненасыщенные жиры 02:27 Про Омега-3 и Омега-6 03:13 Про семена льна 03:58 Насыщенные жиры 05:10 Трансжиры 05:58 Продукты, содержащие трансжиры 06:37 Что будет, если употреблять много вредных жиров 07:35 Что делать, чтобы вредных жиров в нашем питании стало меньше 09:10 Итоги