СБУ на месте. Комплекс специальных беговых упражнений без перемещения ( СБУ на месте).

Это комплекс подходит как для тренировки начинающих бегать, так и для лиц с беговым стажем. Помогает включить в работу все основные звенья ( голеностоп, колено, бедро, грудной отдел позвоночника), учит использовать упругие силы для амортизации в данных звеньях, особенно комбаловидную мышцу и тем самым делает бег лёгким и приятным. Рекомендуется применять в данной последовательности перед началом бега с целью разминки по 10-15 сек каждое упражнения, а с целью тренировки по 30-60 сек каждое упражнение.