Лучшие Упражнения на Подвижность (следуйте им)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 В идеале вы должны выполнять упражнения на подвижность каждый день, особенно если вы испытываете ограниченный диапазон движений или становитесь старше. Есть много упражнений на подвижность и растяжек на выбор, но качество важнее количества. Приведенная ниже схема подвижности включает в себя упражнения, специально предназначенные для... 0:00 Растяжка задних дельтовидных мышц 0:41 Растяжка локти назад 1:21 Боковая растяжка запястья 2:02 Растяжка над головой 2:42 Круги запястьями 3:23 Махи 4:03 Обратные полеты 4:44 Динамическая растяжка спины 5:24 Вращение назад 6:05 Обратное вращение 6:45 Круговая растяжка бедрами 7:27 Круговое вращение бедрами 8:06 Подъем коленей 8:47 Подъем на носки стоя 9:27 на кончиках пальцев ног упражнения на подвижность, утренние растяжки, упражнения на подвижность, динамическая подвижность, упражнения на стабильность и подвижность, растяжка, растяжка, гибкость, сила, 5 растяжек каждое утро, программа тренировок на подвижность, растяжка по утрам, рутина на все тело, ежедневная рутина на подвижность, полная подвижность тела для начинающих, утренняя растяжка для начинающих, восстановление мышц, 10 лучших утренних растяжек, лучшие...