Фоновая тревожность – то, что незаметно съедает изнутри

Фоновая тревожность - как белый шум, который ты не замечаешь, пока он не начинает ломать психику, нарушать сон, отнимать энергию и превращать простые задачи в марафон с утяжелением. В этом видео я рассказываю: - как тревога появляется там, где ее не должно быть - чем она отличается от нормального беспокойства - как работает формула тревожности и почему ее важно знать - и что можно делать, чтобы вернуть спокойствие Эта тема важна. Потому что именно фоновая тревожность - самая неуловимая и самая разрушительная и опасная Как обещала в видео даю ссылку на тест, который поможет определить уровень тревоги Подписывайтесь, здесь я рассказываю о сложной психологии понятным языком Тревога ворует силы, сон и радость жизни. Она цепляется за «а вдруг» и превращает день в бесконечное пережёвывание мыслей. Я провела живую встречу.На ней я собрала всё самое рабочее, чтобы ты смогла: - понять, как формируется тревога и почему она так выматывает; - отличать здоровое беспокойство от вредоносной тревожности; - останавливать накручивание и возвращать себе энергию; - профилактировать бессонницу, выгорание и депрессию. В записи - целая методика: • формула тревоги • «Дерево тревоги» • техника «Валидация чувств» • техника «Листья на воде» • когнитивная реструктуризация тревожных мыслей Каждую технику я подробно объясняю и мы делаем её прямо в записи. Это не лекция «послушать», а практика, которую можно сразу применять. Результат: ты начинаешь брать тревогу под контроль, снижать её...