Широчайшие мышцы спины | Тяга с гантелями лежа на скамье.

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье. Базовое упражнение для развития широчайших мышц спины и рук. Тяга с гантелями является прекрасной заменой Т-тяги и тяги нижнего блока. Увеличивает силу и объем мышц. ----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­-------------------------- Техника выполнения: установите скамью с наклонной спинкой 45 градусов. Примите стартовое положение на скамье, спиной вверх, возьмите гантели с рабочим весом, напрягите мышцы спины и прогнитесь в поясничном отделе. Затем потяните гантели к поясу, после верните их в исходное положение. ------------------------- Тренировочные программы: ------------------------- Мои соц. сети: ------------------------- Понравилось видео? Поставь Лайк и поделитесь видео с друзьями.