Сплит-приседания в тренажёре Смита (Smith machine split squats)

Они же «Ножницы» в Смите, они же приседания вразножку в Смите. Такой вариант сплит-приседаний в Смите легче, чем с гантелями или со свободной штангой, потому что не нужно дополнительно контролировать плечевой пояс плюс направляющие в Смите задают траекторию движения грифа, что снимает нагрузку с мышц-стабилизаторов. Но в то же время для человека с выраженной сутулостью и плохой мобильностью плечевых суставов будет сложно выполнять это упражнение - в таком случае правильным будет сначала работать над проблемой сутулости и «раскрытия» плечевых суставов (стабильностью и положением лопаток) #smithmachinesplitsquats