Как сохранить ВЫНОСЛИВОСТЬ и БОДРОСТЬ на долгие годы? - Доктор медицинских наук

Полный выпуск подкаста ищи на YouTube в поиске - "Соломин Бубновский" Сегодня в выпуске — доктор медицинских наук Сергей Бубновский, который на собственном примере и опыте десятков пациентов рассказывает, как сохранить выносливость и бодрость на долгие годы. Мы поговорили о важности регулярной физической активности, как даже краткий лежачий режим может навредить здоровью, и почему движение — лучшая профилактика старения. Также обсудили: Сколько раз в неделю нужно ходить в зал? Почему нельзя откладывать заботу о теле на потом? Как восстановиться после тяжёлых травм и снова пойти вперёд — без костыля, вопреки всему? И что на самом деле мешает нам чувствовать себя энергично каждый день? Откровенный, вдохновляющий и очень полезный разговор. Обязательно посмотрите до конца — в нём много практических советов, которые помогут вам быть в форме в любом возрасте. тайм-коды: 00:00 - кому нужно начинать ходить в тренажёрный зал? Сколько дней в неделю необходимо тренироваться? 00:39 - почему занятия в тренажёрном зале, крайне полезны и показательны, в любом возрасте? 01:18 - какие процедуры необходимо сделать, после занятий в тренажёрном зале? Рекомендации от Доктора на своём примере 02:05 - всё о чём говорит Сергей Бубновский, он прошёл на своём примере? Трогательная, но показательная история 03:03 - врачи не оставляли шансы на выживание? Как Сергей Бубновский, смог пережить кому и вернуться к полноценной жизни? 04:00 - почему Доктор Бубновский решил стать врачом? Только он сам...