Как СНЯТЬ БОЛЬ в ШЕЕ и избавиться от зажимов в ПЛЕЧАХ?

✨Уровень сложности: средний / продвинутый ✨Инвентарь: коврик / мфр мяч Добро пожаловать на тренировку по миофасциальному релизу (МФР), специально разработанную для расслабления плеч и шеи, а также снятия головных болей. В ходе занятия мы будем использовать техники мягкого самомассажа, чтобы устранить напряжение и улучшить кровообращение в области головы и шеи. Будьте аккуратны, так как это продвинутый уровень, подходит для тех, кто знаком с массажем для начинающих. Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!