Это нужно делать не только после травмы!

ЛФК (лечебная физкультура) — это метод лечения, профилактики и медицинской реабилитации с помощью специально подобранных физических упражнений. Ключевые принципы: Дозированность: Нагрузка строго индивидуальна и зависит от состояния пациента. Регулярность: Эффект достигается только при систематических занятиях. Постепенность: Упражнения усложняются, а нагрузка увеличивается поэтапно. Основные задачи: Восстановить подвижность, силу и выносливость. Улучшить кровообращение и обмен веществ. Снять боль и мышечное напряжение. Сформировать правильный двигательный стереотип. Повысить общий тонус организма. Где применяется? После травм и операций, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз), неврологических проблемах, болезнях сердца и дыхательной системы. Формы занятий: Индивидуальные и групповые уроки с инструктором. Самостоятельное выполнение комплексов («домашнее задание»). Вывод: ЛФК — это не просто физкультура, а целенаправленная медицинская процедура, где каждое движение имеет терапевтическую цель. Об ЛФК рассказывает доктор клиники МЕГИ, врач-реабилитолог и инструктор ЛФК, Гузель Римовна Гизятова