Тренировка на руки • Мощная ЙОГА зарядка для укрепления рук • Подготовка к ширшасане

Йога-зарядка №02 — Сильные руки —————————————————————————————— В этом 20-минутном уроке мы разберем простые и эффективные упражнения для спины, которые подойдут даже новичкам. Вы сможете практиковать их дома — это полноценные упражнения для спины дома, направленные на укрепление мышц, улучшение осанки и снятие напряжения. Йога мягко сочетает в себе упражнения для укрепления спины, элементы ЛФК и растяжку для спины, поэтому практика помогает развивать силу и гибкость одновременно. В урок включены движения, которые поддержат вашу осанку, — это настоящие упражнения для осанки и профилактики дискомфорта в пояснице. Регулярно выполняя этот комплекс йоги для спины, вы укрепите мышцы корпуса, почувствуете легкость и стабильность в теле. Практика подойдет как йога на спину и для тех, кто ищет упражнения на растяжку спины, так и для тех, кому нужна щадящая йога для укрепления спины. Это не просто упражнения на спину — это целая практика для спины, которая помогает восстановить энергию и зарядиться на весь день. Такой комплекс йоги для здоровой спины можно использовать и как утреннюю зарядку, и как вечернее расслабление. Попробуйте этот доступный и полезный комплекс для спины — ваша здоровая спина скажет вам спасибо! Наши страницы: