ЛФК для мышц тазобедренного сустава.

Лечебная физкультура (ЛФК) приносит значительную пользу тазобедренному суставу, оказывая следующие эффекты: * Уменьшает отёчность в области суставов. * Способствует восстановлению хрящевой ткани. * Улучшает циркуляцию синовиальной жидкости в суставе. * Предотвращает застойные процессы в органах малого таза. * Снижает болевые ощущения. * Повышает двигательную активность. * Увеличивает общую выносливость организма. Основные рекомендации по выполнению упражнений: 1. Обязательно проводите разминку перед началом тренировки. 2. Выполняйте упражнения в комфортном для вас темпе. 3. Прекращайте упражнения при появлении боли или неприятных ощущений. 4. Начинайте с минимального количества повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно. 5. Регулярно занимайтесь, уделяя тренировкам по 10–15 минут ежедневно.