Шаматха и випассана: с чего начинать практику?

Випассана — сразу или сначала нужна шаматха? Разбираем, когда практика даёт ясность, а когда — перегруз и иллюзии прогресса. Честно о рисках, базе устойчивости и правильном старте для новичка. 📌 Открыт набор на новый поток онлайн курса медитации AAM: 07.03–11.04 ✨ После курса — 30-дневный марафон закрепления, чтобы практика стала привычкой. 👉 Все подробности и запись — по ссылке в описании / в закреплённом комментарии. _____________________________ 📌Онлайн курс медитации AAM 07.03-11.04 _____________________________ МЕДИТИРОВАТЬ СО МНОЙ _____________________________ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦСЕТИ _____________________________ МОИ ПОДКАСТЫ _____________________________ ДОНАТЫ СЮДА #монах