Поза собаки мордой вниз. Адхо Мукха Шванасана. Техника выполнения и частые ошибки.

Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) одна из самых популярных асан в йоге, и это не случайно. Почти ни одна практика в классах не обходится без её выполнения. На видео мы разберём один из вариантов её отстройки и расскажем о подводных камнях. ? Улучшение мозгового кровотока ? Облегчение венозного возврата от органов малого таза, особенно если добавить уддияну бандху и мула бандху ? Укрепление запястий печей, спины, ягодиц, бедер и многих других мышечных групп. ? Тест на перевернутые асаны (если в этой позе стало не комфортно - рано делать перевернутые позы) ? Тракция шейного отдела позвоночника и икроножных мышц ? Подходит почти для любого уровня. —————————————————————————————— —————————————————————————————— —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме ? Поставьте Like (+1 к карме) ? Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме) ✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме) ? Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме) ? Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме) ? Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме) —————————————————————————————— Подписывайтесь и получайте...