Йога для проработки СПИНЫ и позвоночника | 19 мин у МОРЯ

Сила и красота человека во многом зависит от здоровья его позвоночника. Позвоночник – это сложная система, подвижность которой обеспечивается позвонками, межпозвоночными дисками, мышцами и связками. Еще позвоночник выступает каркасом для спинного мозга, потому так важно поддерживать его силу и здоровье. Йога для позвоночника полезна, так как скручивание и вытягивание позвоночного столба (на что и направлены многие асаны), позволяют замедлить биологическое старение организма. Данный комплекс поможет: -Укрепить мышцы спины. Многие болезни возникают из-за слабости спинных мышц, не способных выдерживать сильные нагрузки -Растянуть позвоночник. Продолжительное сидение за рабочим столом вызывает чрезмерное напряжение спины, приводит к сутулости и сокращению расстоянию между позвонками. Асаны позволяют выпрямить позвоночник и избавиться от болей -Расслабить мышцы. Зажатие мышц является очень большой проблемой. Занимайтесь регулярно по видеоуроком канала «В здоровом теле»! ➤ Вы можете помочь в развитии канала донатом: #йога_для_спины