ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА

Хочу поговорить сегодня с Вами про красоту кожи. Что говорить нам самим приятно смотреть на себя в зеркало, когда на лице нет нежелательных пятен, прыщиков, покраснений. Несколько советов, как добиться красивой кожи лица: соблюдать питьевой режим. Для восполнения запасов влаги важно пить не менее 1,5 л воды в день. Правильно питаться. Важно включать в рацион много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Полноценно отдыхать и спать. Чтобы иметь красивую кожу, нужно спать не менее восьми часов в сутки. Использовать основные этапы ухода: очищение, тонизирование, увлажнение и защита от солнца. Средства должны быть подобраны по типу и потребностям кожи. Если у вас есть возможность можно сходить к косметологу. Можно помогать коже из вне, но если не помогать изнутри, то зачастую не будет должного эффекта, т.к. наша кожа нуждается еще и в витаминах. Важно понимать, как витамины влияют на здоровье и красоту кожи. Витамины — это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма. Они поступают в организм человека в основном с пищей. Витамины необходимы для синтеза белков, составляющих клетки и для поддержания иммунной системы, а также для стимулирования роста и развития организма. Витамины поддерживают эластичность, упругость и ровный тон, помогают бороться с воспалениями и замедляют старение. Рассмотрим основные витамины, которые важны для кожи.